Happy B’Day Martyna!

Martyna Wojciechowska kończy dzisiaj 42 lat. Ta kobieta znana nam przede wszystkim z pasji podróżowania jest dziennikarką telewizyjną, ale również redaktor naczelną magazynów National Geographic Polska i National Geographic Traveller oraz miłośniczką motoryzacji. Jest pierwszą kobietą z Europy Środkowo-Wschodniej, która ukończyła Rajd Dakar w 2002 roku. Zajęła drugie miejsce w klasyfikacji generalnej Rajdu Transsyberia w 2003 roku. Zdobyła wszystkie szczyty górskie zaliczane do Korony Ziemi, w tym także najwyższą górę świata – Mount Everest. Jest także autorką kilku książek: „Przesunąć horyzont”, „Etiopia. Ale czat!” oraz serii „Kobieta na krańcu świata”. Jest również moim niedoścignionym autorytetem.

Swoją telewizyjną karierę rozpoczęła 17 lat temu, prowadząc program „Automaniak”. Potem stała się gospodynią pierwszego polskiego reality show „Big Brother”. W 2004 roku rozpoczęła przygodę ze swoją największą pasją – podróżowaniem. Jej pierwszy program podróżniczy dla telewizji pt. „Misja Martyna”, przy realizacji którego dwukrotnie okrążyła kulę ziemską. W 2009 roku zaczęła realizować swój program podróżniczy dla telewizji TVN „Kobieta na krańcu świata”, który był inspiracją dla powstania serii książek o tym samym tytule. Dzięki Martynie możemy zobaczyć, jak żyją kobiety z odległych krańców świata.

Pani Martyno, jest Pani wspaniałym człowiekiem, moim niedoścignionym autorytetem i wzorem do naśladowania. Inspiracją, która sprawia, że każdego dnia przesuwam swój własny horyzont. Życzę wszystkiego najlepszego, dużo wytrwałości oraz szybkiego powrotu do zdrowia!

1f4be3a2726bc95c05c6ed74b956618a40f05b05

00047zk9s2xjvscc-c122-f4

42301bc2-c00e-11e4-bb26-0025b511229e

54161

martyna-wojciechowska

w-wywiadzie-martyna-wojciechowska-42807_l

June 18th, 2015 - Monaco, MONACO - 55th Monte-Carlo TV Festival Golden Nymph Awards ceremony. Bianca Jagger (jury), Shuk-Ming Wong (Best TV News item), Corinne Seminoff (Best 24 hour News programme), Joan Ubeda (Best News documentary) and Martyna Wojciechowska (Best Society documentary for 'The Ghost People') pose with their prizes.

Cameron Diaz, Sandra Bark „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało”

ja_kobietaCameron Diaz to amerykańska aktorka, modelka i ikona piękna. Teraz debiutuje w nowej roli – współautorki poradnika dla kobiet, o tym jak prawidłowo dbać o własne ciało.

Zanim powstała książka „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało”, Cameron konsultowała się z wieloma ekspertami z dziedziny medycyny, odżywiania, fitness, a nawet nauk ścisłych, zdrowia i psychologii. Wszystko po to, aby wiedzę zdobytą od specjalistów oraz tą, którą gromadziła przez 15 lat doświadczeń przekazać nam – czytelniczkom.

Sama aktorka przyznaje, że nie zawsze dbała o swoje ciało, a wręcz przeciwnie. Przez długie lata pakowała w nie różne toksyny, alkohol czy niezdrowe jedzenie. Po latach zmagań i popełnionych błędów pomaga zrozumieć, na jakich zasadach funkcjonuje kobiecy organizm, co powinnyśmy mu dostarczać, a czego unikać jak ognia. Cameron uważa, że każde ciało jest piękne, niezależnie od rozmiaru czy budowy. Trzeba jednak o nie odpowiednio zadbać, by dobrze nam służyło przez kolejne lata.

Autorki podzieliły poradnik na trzy części: odżywianie, kondycja i umysł. W pierwszej wyjaśniają, dlaczego jesteśmy tym, co jemy; jak jedzenie typu fast food złe wpływa na nasze ciało;  w jaki sposób powinniśmy szukać produktów o określonych składnikach odżywczych. Bardzo szczegółowo piszą o  mikro- i makroelementach, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wyjaśniają, czym są węglowodany, błonnik, cukier dodany, jakie tłuszcze powinnyśmy dostarczać, a jakich się wystrzegać. Dlaczego picie wody jest tak ważne i co ma wpływ na kobiece trawienie.

W części poświęconej kondycji autorka mocno zachęca kobiety do aktywności fizycznej. Cameron Diaz  podpowiada, jaką aktywność wybrać albo w jaki sposób można aktywnie spożytkować czas np. czekając na autobus lub parząc kawę. Poza tym, albo przede wszystkim tłumaczy, jak ruch wpływa na nasze zdrowie (i fizyczne, i psychiczne), na samopoczucie i sen. Opisuje układ kostny, mówi o tlenie i oddychaniu, podpowiada, jak rozciągnąć i zadbać o konkretne mięśnie w ciele. Również kobiece części intymne, nie pozostały pominięte. W rozdziale poświęconym intymnym kobiecym częściom ciała, Cameron zachęca do bliższego ich poznania i zrozumienia ich istoty.

W ostatniej części podsumowuje wpływ ciała na umysł, i odwrotnie. Mottem przewodnim jest: „Gdy połączymy ciało i umysł stajemy się swoimi najlepszymi sprzymierzeńcami”. Cameron wierzy, że zastosowanie przedstawionej przez nią wiedzy w praktyce, bycie konsekwentną i zdyscyplinowaną sprawi, że wiele kobiet poczuje się dobrze we własnym ciele. A oto przecież jej chodzi.

Książka, którą Cameron Diaz napisała we współpracy z Sandrą Bark jest całkowicie szczera. Bez owijania w bawełnę, aktorka wyznaje swoje problemy z urodą, trudną walkę o samoakceptację, pozbycie się kompleksów i uwierzenie w siebie. Dzięki temu jej książka, poza dawką wielu ciekawych i szalenie ważnych informacji, jest bliska każdej kobiecie. Dzięki temu, każda z nas chociaż przez chwilę może utożsamić się z hollywoodzką gwiazdą.

Za książkę dziękuję:

iuvi_przyciete